Sofre com Refluxo? Essas dicas são para você!
Data de publicação: 14/04/2022
Você sofre com refluxo? Essa é uma doença crônica que pode ter níveis diferentes de gravidade. Quando o paciente manifesta os sintomas, ela já está instalada, sem haver sinais prévios de alarme e uma coisa é certa:
Se você não se cuidar, ela VAI piorar e causar ainda mais transtornos.
Felizmente, embora cause muitos transtornos, essa é uma condição que pode ser tratada, clinicamente ou cirurgicamente, dependendo das necessidades do paciente
Mas o que é o refluxo?
Ele acontece quando há o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, irritando e ferindo assim, o tubo. O refluxo pode provocar dor torácica, tosses, azia e, além disso, pode alcançar a boca, afetando dessa forma também a laringe, os dentes e até mesmo o pulmão!
Essa condição se dá pelo mal funcionamento do esfíncter esofágico inferior, uma válvula que deveria impedir o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, mas que pode apresentar falhas dependendo da alimentação, estilo de vida, obesidade ou pela presença de uma hérnia de hiato.
E o que você pode fazer para evitar o refluxo?
Pra você que sofre com refluxo, eu separei as seguintes dicas, confira:
✅Nunca deite de barriga cheia, o ideal é esperar ao menos 1h ou mais, se consumiu alimentação volumosa ou pesada
✅Evite temperos muito fortes
✅Bebidas gaseificadas provocam mais o refluxo
✅Liste, em um caderno mesmo – ou bloco de notas do seu celular, se preferir – os alimentos que lhe causam uma crise de refluxo e reduza seu consumo
✅Reduza o consumo de bebidas que contenham cafeína
✅Modere o consumo de chocolate
✅Evite fazer refeições muito volumosas
✅Ao invés disso, coma um pouco a cada 3h
✅ Controle seu peso
Se mesmo seguindo essas dicas – ou se não conseguir segui-las – as crises de refluxo forem frequentes, não se automedique! Procure ajuda médica o quanto antes!
Dr. Rodrigo Nankran
Cirurgião Geral – CRM: 25825 MG
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